早起的秘诀是：晚上更早躺下，更早准备入睡事项，更早地入睡。

为什么我总想着拖延？这是在趋利避害，毕竟逃避内心是最舒服的。最难的总是逆流而上，那些拖延许久的事，一般都是最必要的事。拖延的事情，是对执行满意、改善执行的最大敌人。当看着满满都是拖延的事情，就得不到执行完成的满足与反馈。想提升执行力，首要就是解决所有拖延的事项，如此才能获得执行完成的满足反馈，然后正向循环。

任何的准备，先满足可用。所谓的完美，是在实现与反馈中，一步一步纠正而来。